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Caminhar 20 minutos diariamente, além da atividade física habitual, pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares

Estudo Britânico, realizado na Universidade de Leicester, na Inglaterra, conclui que caminhadas diárias de 20 minutos (cerca de 2000 passos), além da atividade física habitual, podem ajudar a reduzir o risco cardiovascular, nomeadamente de enfarte do miocárdio e de AVC (acidente vascular cerebral), em 8%.

O estudo foi publicado na revista científica The Lancet e incluiu 9306 pessoas com baixa tolerância à glicose (que é um fator percursor da diabetes) e doença cardiovascular ou presença de, pelo menos um, fator de risco. Todos os participantes foram submetidos a uma mudança no estilo de vida, nomeadamente, redução da ingestão de gordura, diminuição do peso e aumento da atividade física.

Os participantes foram avaliados no início do estudo e após 12 meses.

 

Fonte: Boas Notícias http://boasnoticias.sapo.pt/noticias_Caminhadas-de-20-minutos-reduzem-risco-card%C3%ADaco_18203.html

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