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Exercitar a mente ajuda a evitar depressão e complicações da Diabetes

Um estudo publicado na revista científica Diabetes Care mostra que as pessoas com Diabetes tipo 2 que tem o hábito de exercitar a concentração mental podem ter menor probabilidade de sofrer de depressão e têm melhor controlo sobre a Diabetes.

O facto de se sentirem mais saudáveis promove o bom funcionamento do corpo em geral. O stress é também um fator de risco para as doenças cardiovasculares, que são uma das principais complicações da Diabetes, assim exercitar a mente ajuda a reduzir o stress.

Neste estudo os participantes frequentaram aulas de concentração durante 1 ano, essas aulas incluíam meditação, yoga e um grupo de discussão sobre fatores de stress específicos de pessoas que têm Diabetes. Após 1 ano de aulas verificou-se uma melhoria na capacidade de concentração bem como uma redução da tensão arterial, particularmente da mínima (diastólica).

Fonte: Revista Diabetes APDP

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