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"Diabetes Viver em Equilíbrio" № 52:
Os meses de Verão assistiram ao
desenvolvimento e à expansão do vírus do momento, o da gripe A.
O País mostrou sinais de nervosismo, os portugueses começaram a temer o pior, uma nova epidemia mortífera, na senda das que os nossos antepassados
viveram noutros tempos, noutras realidades, noutros mundos.
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| Conselhos Alimentares |
Conselhos Alimentares
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Colunista: Maria João Afonso - Nutricionista da APDP |
Conselhos Alimentares
Tire partido destes dias mais quentes e longos e aproveite para melhorar o seu estilo de vida:
- ande a pé todos os dias durante pelo menos 30 minutos
- adopte hábitos alimentares mais saudáveis
- coma diariamente frutos e legumes
- reduza o consumo de alimentos ricos em gordura
- adopte uma culinária “mais leve” e saudável
- aumente o consumo de saladas
- coma peixe mais frequentemente
- faça 6 refeições por dia, coma moderadamente a cada uma delas
A sua saúde e bem estar serão os principais beneficiários.
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